Как надо принимать ванну, чтобы не навредить своему здоровью

Регулярно проводить со своим телом определенные гигиенические действия, это норма для цивилизованного человека. Прием ванны – наиболее приятная и распространенная гигиеническая процедура, которую любят и регулярно практикуют практически все женщины в мире. Однако, несмотря на всю простоту этого мероприятия, мало кто понимает, что неправильный прием ванны может стать, вместо приятного расслабления, причиной ухудшения самочувствия. Давайте разберемся, как получить максимальный положительный эффект от приема ванны. Что надо сделать до начала процедуры. Принимать пищу, особенно если это плотный ужин, надо за два часа до погружения в ванну. Лучшее время для приема ванны – вечер. Это лучшее время для снятия стресса и расслабления перед сном. Усилить эффект поможет соль или пара капель эфирного масла, добавленного в воду. Важно: перед приемом ванны лучше принять душ и вымыть тело, чтобы во время расслабления в воде грязь с кожи, через распаренные поры, не проникла вглубь. Температура воды. Не рекомендуется залезать в ванну с горячей водой, особенно тем людям, у которых много родинок или проблемы с сердцем и сосудами. Оптимальная температура, это от 35 до 38 градусов. Сколько времени можно лежать в ванной. Длительный прием ванны может быть вреден. Для организма человека наиболее приемлемое время нахождения в теплой воде - не более 20 минут. Как правильно закончить процедуру. После приема ванны надо снова встать под душ и потереть тело мягкой мочалкой. Это действие устранит ненужные омертвевшие клетки кожи и сделает кожу мягкой. Скраб можно использовать не чаще двух раз в неделю, чтобы не травмировать поверхностный слой кожи. Что делать после. На тело необходимо нанести увлажняющий крем или молочно. Это успокоит кожу после водной процедуры и использования мочалки.